Opt pahare pe zi

By:tmiromaniaMay 3rd, 2012ArticoleNo comments

Ai auzit probabil de multe ori cât de bine este să bei opt pahare de apă pe zi. Hai să vedem care ar fi argumentele evidente dar și pe cele mai puțin evidente pentru a avea la îndemână pe birou un pahar plin cu apă.


 

 

Te va ajuta să-ți păstrezi pielea hidratată și suplă. Pielea uscată face riduri mai ușor. Cea mai bună cale pentru a-ți păstra pielea hidratată este să-ți acoperi fața cu o mască cosmetică (sau corpul cu o loțiune) după dușul de dimineață sau după ce te speli pe față în timpul zilei. Trebuie să-ți reîmprospătezi rezerva de apa pe care o pierzi în timpul zilei și de aici necesitatea celor opt pahare.

Vei avea mai multă energie. O deshidratare de 5% poate provoca oboseală, atât fizică cât și mentală. Pentru cei care vorbesc la telefon în timpul zilei pierd o mare cantitate de apă, mai ales cei care vorbesc tare. Veți observa că mintea funcționează mai bine dacă mențineți un nivel bun de hidratare.

Transportul nutrienților în corp va fi mai usor. Sistemul digestiv are nevoie de multa apa ca sa poata transporta hrana pe lungul sau traseu. Gandeste-te la apa ca la un serviciu de curierat al corpului tau. Garantat va ajunge la destinatie!

Apa lubrifiaza mai bine incheieturile. Daca stai toata ziua pe scaun fara sa te ridici prea des si te trezesti intepenit poate fi un semn ca ai nevoie de mai multa apa. Gandeste-te la acele fluide care iti inunda incheieturile. Fluidul este compus in mare din apa care trebuie inlocuita.

Temperatura corpului este mut influentata de apa. Daca esti infierbantat sau ai temperatura atunci ar fi o idee buna sa bei mai multa apa decat de obicei.

Daca incerci sa scapi de cateva kilograme atunci e chiar necesar sa bei mai multa apa. Ajuta aparatul digestiv si da stomacului senzatia de plin.

Cafeaua si bauturile racoritoare pot fi un substituent al apei? Evident ele contin multa apa. Deasemeni in multe cazuri actioneaza ca un diuretic ceea ce inseamna ca va trebui sa bei si mai multa apa. De fapt daca ne gandim la felul in care raspunde corpul e greu de comparat un pahar cu apa proaspata cu o cafea.

Daca vrei sa vezi intr-adevar efectele apei asupra ta incearca un experiment. O saptamana la serviciu bea jumatate din cantitatea de apa pe care o bei in mod obisnuit. La mijlocul zilei si la sfarsitul ei scrie cum te simti. Saptamana urmatoare bea opt pahare pe zi si la fel scrie cum te simti. Ar fi o surpriza sa nu te simti mai bine cu apa decat fara.

 

Scris de Ciprian Teleman, Trainer şi Consultant TMI România 

Share    

Leave a comment

Publică un comentariu nou